Cách dùng mật ong: Thời điểm, liều lượng và lưu ý gì để sử dụng mật ong đúng cách

Mật ong vừa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, vừa là phương thuốc dân gian trị bách bệnh. Tuy nhiên, để dùng mật ong đúng cách, an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Hôm nay, mình sẽ hướng dẫn bạn đọc cách sử dụng mật ong để phát huy tối đa công dụng.

1. Thời điểm nào dùng mật ong tốt nhất?


Có 5 thời điểm tốt nhất để sử dụng mật ong, đó là:


Trước khi ăn: Uống mật ong trước khi ăn có nhiều tác dụng. Trước hết, mật ong sẽ điều tiết hoạt động tiết dịch axit của dạ dày nên rất tốt cho việc hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Sau đó, vì mật ong giàu dinh dưỡng và năng lượng nên nếu uống trước khi ăn khoảng 30 phút, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn, nhờ đó, có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đó là lý do người béo phì thường sử dụng mật ong như giải pháp giảm cân an toàn. 


Sau khi ăn: Nếu uống mật ong trước khi ăn hỗ trợ giảm cân thì uống mật ong sau khi ăn sẽ hỗ trợ tăng cân. Đó là nhờ khả năng thúc đẩy tiêu hóa, kích thích sự trao đổi chất, tăng cường sự hấp thu chất dinh dưỡng của mật ong. Cùng với đó, mật ong bổ sung lượng lớn dưỡng chất nên giúp bạn tăng cân nhanh chóng. 


Buổi sáng, khi vừa thức dậy: Việc bắt đầu một ngày mới sau một giấc ngủ dài khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải. Để loại bỏ cảm giác này, hãy uống một cốc nước ấm pha mật ong. Không chỉ bổ sung năng lượng và chống cảm giác đói, nước ấm pha mật ong còn giúp làm sạch dạ dày, kháng khuẩn, thải độc cho cơ thể, nhờ đó, hệ thống tiết niệu được sạch sẽ. 


Buổi chiều, khi kết thúc ngày làm việc: Sau 8 tiếng làm việc, cơ thể tiêu hao một lượng lớn năng lượng. Để bù đắp lượng năng lượng đã tiêu hao và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể tiếp tục hoạt động trong thời gian kế tiếp, hãy uống một cốc nước ấm pha mật ong. 


Trước khi đi ngủ: Mật ong, hạt sen, phấn hoa,… là những “thần dược” trong việc mang đến một tinh thần thư thái và một giấc ngủ an yên. Vì thế, để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, sâu hơn, đừng quên uống một cốc nước ấm pha mật ong. 

uong-mat-ong-bao-nhieu-la-du


2. Sử dụng mật ong liều lượng bao nhiêu?


Uống đúng thời điểm nhưng sẽ không hiệu quả nếu bạn sử dụng mật ong sai liều lượng. Vậy liều lượng sử dụng mật ong sao là hợp lý? 


Đối với mật ong nguyên chất, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc pha với nước để uống. Khi pha, không dùng nước lạnh hay nước sôi mà dùng nước ấm, khoảng 35 – 40 độ C là được. Bên cạnh đó, quá nhiều hay quá ít mật ong đều không tốt, tốt nhất là pha theo tỷ lệ 10ml mật ong với 200 – 300ml nước là được. 


Trường hợp muốn sử dụng mật ong kết hợp với chanh, quất, phấn hoa hay sữa ong chúa thì cần tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng bởi đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, nếu quá lạm dụng có thể dẫn đến tình trạng thừa, vừa lãng phí, vừa khiến cơ thể “bội thực”. Chỉ nên dùng 30 – 50ml mật ong cho một ngày là đủ. 

Cách dùng mật ong: Thời điểm, liều lượng và lưu ý gì để sử dụng mật ong đúng cách 1


3. Lưu ý gì khi sử dụng mật ong?

  • Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi, bất kể là để bổ sung dưỡng chất hay chữa bệnh. Bởi trực khuẩn trong ruột trẻ sẽ “tấn công” mật ong, chuyển thành độc tố gây bệnh và tử vong.
  • Không dùng mật ong cho người mắc bệnh giãn tĩnh mạch dưới da.
  • Không dùng mật ong khi bị tiêu chảy, đầy bụng,… 


Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn sử dụng mật ong đúng cách, an toàn và phát huy tối đa công dụng của mật ong. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *